Final de ano chegando e junto com ele muito calor e férias, mas para curtir essas férias é bom tomar alguns cuidados. 5 dicas para o verão...
1. Beba muita água.
Como transpiramos bastante nesse calor, precisamos repor os sais perdidos. É recomendado tomar 3 litros de água por dia.!
2. Se alimente bem.
Evite comer frituras. Coma bastante frutas, verduras e legumes. Coma alimentos de fácil digestão e diminui a sensação de "barriga cheia"!
3.Sorvetes.
Quando bater aquela vontade de tomar um sorvete, prefira os de frutas ou aqueles frozen yogurte. São menos calóricos que as massas ou os de leite!
4. Carnes.
Como a dica 2, evite comer carnes fritas, as assadas e grelhadas são menos calóricas!
5. Evite muitos doces.
O açúcar é absorvido muito rápido e assim elevam rapidamente a quantidade de açúcar no sangue, o que não é bom!
Evite comer frituras. Coma bastante frutas, verduras e legumes. Coma alimentos de fácil digestão e diminui a sensação de "barriga cheia"!
3.Sorvetes.
Quando bater aquela vontade de tomar um sorvete, prefira os de frutas ou aqueles frozen yogurte. São menos calóricos que as massas ou os de leite!
4. Carnes.
Como a dica 2, evite comer carnes fritas, as assadas e grelhadas são menos calóricas!
5. Evite muitos doces.
O açúcar é absorvido muito rápido e assim elevam rapidamente a quantidade de açúcar no sangue, o que não é bom!
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